Как работает Running mask?
С момента появления на рынке тренировочной маски возникало множество споров о том, эффективна ли она. Сегодня мы поговорим о принципах работы Running mask .
Дополнительная нагрузка
эффективна благодаря тому, что оказывает дополнительную нагрузку на дыхательную систему. Тренажер заставляет приспосабливаться легкие к новой нагрузке. Это делает ваши тренировки более тяжелыми. Со временем дыхательная система выходит на тот уровень, на котором она находилась до использования маски Running mask.
Но к этому уровню вы вернулись с ограничителем. Наше тело всегда стремится к комфорту. «Тренироваться стало слишком тяжело» — понимает организм и старается приспособиться к новым условиям. Спустя несколько месяцев тренинг вновь станет комфортным.
А без маски вы выйдете на качественно новый уровень.
Улучшение техники дыхания
Большинство любителей не умеют эффективно дышать во время и после выполнения работы. Это естественный защитный механизм — тело старается «закачать» как можно больше кислорода в максимально короткое время для избавления от гипоксии. Наш организм имеет очень стойкую эволюционную память, которая твердит ему о том, что нужно срочно восполнить дефицит кислорода, иначе нас может проглотить какой-нибудь хищник. Современный мир устроен иначе. Этот рефлекс уже стал атавизмом, но избавиться от него сложно.
На практике эффективным является глубокое дыхание.
С помощью него мы восстанавливаемся быстрее. Вы можете научиться дышать глубоко и размеренно самостоятельно, но тренировочная маска Running mask сделает это за вас. В условиях нехватки кислорода глубокое и размеренное дыхание — это ваш единственный выбор. Поначалу будет трудно. Маску захочется тут же снять. Перетерпите несколько тренировок. Дыхательная система привыкнет к новому стилю дыхания. После отказа от маски привычка дышать правильно останется.
Условия высокогорья
Тренировочная маска позволяет имитировать условия высокогорья. Будем честны с вами: на 100% подготовку в горах маска заменить не может. Но это гораздо лучше, чем отказ от работы в условиях кислородного голодания. Лучшие спортсмены современности перед главными стартами всегда тренируются в горах. Биатлонист Уле-Эйнер Бьерндален перед Олимпийскими играми и Чемпионатами мира всегда уезжает в горы. После окончания этого сверхэффективного тренинга Королю биатлона просто нет равных. Доказательство — Олимпийское золото Сочи в 40 лет и все медали Чемпионата мира в 42 года. Ученые утверждают: постоянные тренировки в горах способны не только вывести дыхательную систему на новый уровень, но и омолодить организм. Неудивительно, что сильнейшие спортсмены современности, для которых горы — второй дом, способны оставаться лучшими даже в неспортивном возрасте. Тренировочная маска имитирует условия высокогорья. Этот факт позволяет вам не только улучшить результаты, но и оттянуть завершение своей спортивной карьеры.
Подробнее про тренировочную маску можно узнать тут
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/zelenaya-petlya-band4power-300x300.jpg)
Зеленая петля (17-54 кг)
![Крюки для турника и тяги sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/Крюки-для-турника-Logo-sportmax.by_-300x300.jpg)
Крюки для турника и тяги
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/12/espander_trubchatyy_ava_41.jpg)
Универсальный эспандер трубчатый
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/06/image_0002_5-300x300.jpg)
Турник настенный четыреххватный Absolut сhampion до 150кг
![Турник-настенный-4-хватный-sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2023/04/3-turnik-nastennyy-4-hvatnyy-sportmax.by_-300x300.jpg)
Турник настенный
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/06/lux-3v1-300x300.jpg)
Турник Брусья Пресс Absolut сhampion «Профи Lux» до 250кг Черный
![Турник 3в1 СИЛА-Sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2019/11/турник-Сила1-300x300.jpg)
Турник Брусья Пресс 3в1 «Сила»
![turnik-athlet Sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/08/turnik-athlet-promo-10-Sportmax.by_-300x300.jpg)
Турник Брусья Пресс 3в1 Атлет Профи
![turnik-athlet Sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/08/turnik-athlet-promo-7-Sportmax.by_-300x300.jpg)
Турник Брусья Пресс 3в1 Атлет
![Турник 3в1 Профи люкс sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/33-300x300.jpg)
Турник 3в1 Профи люкс Белый
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/700x-trx-classic1.ecc_-300x300.jpg)
ТРХ петли Suspension Trainer
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/12/maska_ava.jpg)
Тренировочная маска «Running Mask»
![Маска-Phantom](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/Маска-Phantom3-300x300.jpg)
Тренировочная маска Phantom Athletics
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/07/Тренажер-Revoflex-Xtreme-8-300x300.jpg)
Тренажер Revoflex Xtreme
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/11/tyaga-dlya-shei-300x300.jpg)
Тренажер для шеи » Упряжь»
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/01/img_97001.jpg)
Тренажер для шеи
![Суппорт-лямка-Contra-SL05-1-sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/11/Суппорт-лямка-Contra-SL05-1-sportmax.by_-300x300.jpg)
Суппорт-лямка для тренировки мышц шеи CONTRA Lux SL05
![Суппорт-лямка-Contra-SL01-1-sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/11/Суппорт-лямка-Contra-SL01-1-sportmax.by_-300x300.jpg)
Суппорт-лямка для тренировки мышц шеи CONTRA Light SL01
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/mg_2277-300x300.jpg)
Синяя петля (23-68 кг)
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/01/isx00132.jpg)
Ролик для пресса
![Резинка для подтягивания sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/09/rezinka_dlya_podtyagivaniya_03-300x300.jpg)
Резинка для подтягивания на турнике
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/01/globe_grip_18.jpg)
Расширители хвата Globe Gripz 70мм
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/fat_gripz_v_ruke36-1.jpg)
Расширители хвата FAT GRIPZ mini 50*100 мм
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/fat_gripz_55_v_ruke82.jpg)
Расширители хвата FAT GRIPZ 55*125 мм
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/fat_gripz_extreme6.jpg)
Расширители грифа Fat Gripz Extreme 70*125 мм
![Пояс с цепью для отягощений Bizon Профи P02 sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/02/пояс-с-цепь-Профи-1-300x300.jpg)
Пояс с цепью Bizon Профи P02 для отягощения (турник, брусья)
![Пояс с цепью для отягощений sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/11/sinteticheskiy-poyas-dlya-utyazheliteley-s-flisovoy-podkladkoy-i-tsepyu4-min-sportmax.by_-300x300.jpg)
Пояс для отягощений P015 с цепью
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/potolochno-nastennoe-kreplenie-300x300.jpg)
Потолочно-настенное крепление
![Резиновая петля slim Special-sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/05/slimSpecial-sportmax.by_-300x300.jpg)
Петля для фитнеса Slim Special 3-15кг
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/trx-tactical-2-1-300x300.jpg)
Петли TRX tactical T3
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/trx-petli-taktikal-pro-2-300x300.jpg)
Петли ТРХ про Р3
![Петли-береша Люкс sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/02/петли-береша-эконом-300x300.jpg)
Петли Береша для пресса Bizon Люкс PB01
![Петли-Береша-sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/11/petliBeresha-sportmax31-300x300.jpg)
Петли Береша для пресса Absolute champion
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/12/img_9742.jpg)
Петли Береша для пресса
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/oranzhevaya-petlya-band4power-300x300.jpg)
Оранжевая петля (32-80 кг)
![Накладки гимнастические для турника, тяги Sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2019/05/накладка-на-руки850-300x300.jpg)
Накладки гимнастические для рук универсальные (3 в 1) Bizon LT05
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/nabor-rukoyatok-1-300x300.jpg)
Набор рукоятей + дверное крепление для резиновых петель
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/01/2017_04_22_2-0p21.jpg)
Набор рукоятей и креплений для резиновых петель
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/09/logo-5v1-MiniBands-sportmax.by-logo1-300x300.jpg)
Набор фитнес резинок Mini Bands U-Powex 5шт
![Набор Фитнес резинки Esonstyle Sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/03/image_0007-Esonstyle-Sportmax.by_-300x300.jpg)
Набор фитнес резинок Esonstyle 5шт
![Фитнес резинка Mini Bands](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/03/ava-300x300.jpg)
Набор для фитнеса Mini Bands
![Набор Латексная лента для фитнеса sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/05/latex_bands_217-300x300.jpg)
Набор для фитнеса Латексная лента
![Лямки для турника, тяги Sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/08/Лямки-6-Sportmax.by_-300x300.jpg)
Лямки для тяги, турника Hvat
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/11/lyamki-atlet-300x300.jpg)
Лямки атлетические универсальные
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/02/лямка-на-пояс-300x300.jpg)
Лямка на пояс для отягощения Bizon L01
![Крюки для турника, тяги Hvat sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/10/Крюки-для-турника-тяги-Hvat-sportmax.by-image_0005-300x300.jpg)
Крюки для турника и тяги Hvat
![Крюки для турника и тяги](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/11/1-kryuki-dlya-tyagi-i-turnika-iz-naturalnoy-kozhi-chernogo-tsveta-sportmax.by_-300x300.jpg)
Крюки для турника и тяги
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/krasnaya-petlya-band4power-300x300.jpg)
Красная петля (3-15 кг)
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/komplekt-iz-4-rezinovyh-petel-300x300.jpg)
Комплект из 4 резиновых петель
![Гравитационные ботинки GB103](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2023/04/image_0005-min-300x300.jpg)
Гравитационные ботинки GB103
![Гравитационные ботинки GB10](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2023/04/gb10-min-300x300.jpg)
Гравитационные ботинки GB10
![Гравитационные ботинки GB08-brown](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2022/07/gb08-brown14-sportmax.by-min-300x300.jpg)
Гравитационные ботинки GB08 Brown
![trx-AbsoluteChampion-sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2018/11/trx1-AbsoluteChampion-sportmax.by_-300x300.jpg)
Гимнастические петли ТРИКС (TRX)
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/12/img_28606.jpg)
Гимнастические накладки Power Grips для турника, тяги, гантелей
![TRX-P3-Pro-sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/10/Петли-гимнастические-trx-p3-sportmax.by_-300x300.jpg)
Функциональные гимнастические петли ТРХ Р3 pro
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/fioletovaya-petlya-band4power-300x300.jpg)
Фиолетовая петля (13-37 кг)
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/789.jpg)
Эспандер кистевой кольцо 50 кг
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/08/63439581-300x300.jpg)
Эспандер кистевой
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/pullassist1-300x300.jpg)
Эспандер для подтягиваний Гравитрон
![](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2017/09/mg_2273-300x300.jpg)
Черная петля (45-90 кг)
![arm blaster Sportmax.by](http://sportmax.by/wp-content/uploads/2020/11/arm-blaster-Sportmax.by-image_0006-300x300.jpg)