Резиновые петли | Петли ТРХ |
Кроссфит | Workout/Турники |
Расширители хвата | Пауэрлифтинг + Петли |
Видео подборка упражнений с резиновыми петлями
Смотри также Небольшую видео подборку для начинающих — Workout/Турники + резиновые петли ….
Тренировка с резиной — как надо…. | Тренировка грудных мышц дома |
Тренировка ног — резиновые петли | Резиновые петли — варианты тренировки |
Уличная тренировка -работа с резиной | Резиновые петли базовые упражнения |
Тренировка с резиновыми петлями | Комплекс упражнений с резиновыми петлями |
Упражнения для спины |
Упражнения для мышц груди и шеи |
Тренировка ног с резиновыми петлями | Упражнения на пресс |
Что такое резиновые петли?
Резиновые петли — это довольно новый спортивный тренажер, набирающий популярность во всем мире благодаря его низкой стоимости, высокой эффективности и универсальности применения.
В отличие от аптечных резиновых жгутов и тонких лент для фитнесса, резиновые петли предназначены для серьезных силовых тренировок.
Резиновые петли изготовлены из многослойного 100 % натурального латекса, бесшовные, обладают высокой прочностью и эластичностью, рассчитаны для интенсивного применения, как в помещении, так и на открытом воздухе.
Нагрузка
На каждую петлю нанесено два числа, обозначающих силу сопротивления этой петли при разном уровне растяжения:
1 число показывает уровень нагрузки резиновой петли при ее удлинении на 50 см.
2 число показывает уровень нагрузки резиновой петли при ее удлинении на 150 см.
ВНИМАНИЕ! Не следует растягивать резиновые петли более чем на 200 см (т.е. общая длина петли в растянутом состоянии не должна превышать 300 см).
Все петли имеют одинаковую длину 1040 мм (длина петли 2080 мм) и толщину 4,5 мм. и различаются друг от друга по ширине полосы. Чем шире полоса, тем выше уровень сопротивления.
Где и как используются резиновые петли.
Резиновые петли имеют два основных применения — усложнить одни упражнения, добавляя плавно увеличивающуюся нагрузку по мере растяжения, а также сделать другие упражнения более доступными, облегчая вес занимающегося с недостаточным уровнем подготовки.
Способы и области применения резиновых петель очень разнообразны и ограничены только вашим воображением.
Вот некоторые из них:
— Тренировки с отягощениями (пауэрлифтинг, тяжелой атлетика, бодибилдинг).
— Отработка техники в единоборствах и армрестлинге.
— Помощь в освоении упражнений, использующих в качестве нагрузки вес собственного тела (подтягивание на перекладине, отжимания на брусьях и др.).
-Поддержание физической формы вне спортзала.
-Развитие стартовой скорости (бег, прыжки и др.).