Скидка 4.00Br!

Петли Береша для пресса

49.00Br 45.00Br

Петли со стропой и карабином для крепления на турнике, специальный материал для равномерного обхвата плеч.

Описание

Особенности:

  • Нейлоновая стропа для соединения с перекладиной
  • Сумки выполнены из плотного демпфирующего материала для предохранения кожи от натираний
  • Цена указана за пару



Тренинг пресса привлекает к себе внимание, как новичков, так и профессионалов. Все хотят обзавестись эффектными и натренированными мышцами живота, однако добиться этого не так просто, как кажется. Безусловно, видимость пресса зависит сугубо от процента жира в организме человека и в частности от его рациона, однако общий вид мышц живота является прямой проекцией ваших тренировок.

Довольно часто люди с успехом избавляются от жировой массы, но пресс при этом выглядит отнюдь не идеально, вследствие чего у них возникает потребность в грамотном и правильном с анатомической точки зрения тренинге. Не секрет, что самым лучшим упражнением является подъем ног в висе, без какой-либо опоры, однако выполнять данное движение очень сложно, во многом из-за неудобной стартовой позиции. В этом случае идеальным выходом из положения будут петли Береша.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Петли Береша. Убийственная тренировка пресса Лучшая тренировка пресса — как накачать классный пресс и похудеть очень быстро? Что такое петли Береша, и как использовать их в тренировке мышц живота? Убийственная тренировка пресса

Как тренироваться с петлями Береша Петли Береша для пресса — принципы тренировочного процесса, ценные рекомендации. Рассматриваем тренировочный процесс на практике, составляем конкретные тренировочные программы на пресс

Петли Береша — преимущества и недостатки Петли Береша — чем поможет вам новый тренажер для пресса? Кому не нужно использовать петли? Реабилитация после травм, женский тренинг с петлями Береша

Особенности Петель Береша:

  • Доступная стоимость;
  • Долговечность аксессуара;
  • Прочные карабины и крепления;
  • Мягкий и приятный на ощупь материал, не вызывающий натираний или раздражений кожи;
  • Упрощение практически всех упражнений выполняемых на перекладине;
  • Доступная стоимость;
  • Большой функционал для тренировок разного формата.

Мышцы живота и петли Береша

Основное применение данных петель – тренинг мышц живота. Начальный курс анатомии гласит о том, что при фиксированном положении грудной клетки пресс подтягивает таз вверх, при соответствующем мышечном сокращении. Если же зафиксирован таз, мышцы живота скручивают тело книзу.

Самым эффективным упражнением является подъем ног в висе на перекладине. В данном движении нет прямой опоры и фиксации. Пресс работает сразу по двум направлениям, что и позволяет создать невероятный стресс, который ведет к последующему развитию мышц живота. Однако самой большой проблемой является банальная слабость мышц предплечий. В большинстве случаев спортсмен попросту не может удерживать свое тело в положении виса на протяжении длительного времени. Из-за этого мышцы живота не успевают получить нагрузку, а атлет, несмотря на все усилия не способен продолжать продуктивное выполнение упражнение.

Существует специальная скамья для пресса, которая якобы имитирует биомеханику данного упражнения, но, разумеется, это не так. Ее главный недостаток – наличие точек опоры. Человек, выполняющий подъем ног в такой стоячей скамье облокачивается либо спиной, либо тазом, а это в корне меняет биомеханику движения. Пресс работает только в одном направлении, что довольно плохо сказывается на общей эффективности упражнения. В итоге спортсмен может выполнить огромное количество повторений, чего нельзя сказать о варианте на перекладине.

Выходом из данной ситуации являются петли Береша. Такие тренажеры-аксессуары крепятся на перекладине и являются своего рода сумкой для локтей. В них можно продеть руки и тем самым обеспечить себя стабильным положением не за счет силы предплечий, а за счет обыкновенного удержания рук в диагональном положении. Стоит отметить, что тренинг с петлями Береша не вызывает дискомфорта, свойственного классическим упражнениям на турнике.

Физиологические преимущества петель Береша

В отличие от различных скамей для пресса, данные петли не создают опорных точек. Это позволяет прессу выполнять основную физиологическую функцию без каких-либо ограничений. Биомеханика движений остается на прежнем уровне. Если говорить по существу, то только петли Береша можно назвать полноценной заменой классической перекладине, в случае, когда речь идет о тренинге мышц живота.

Безусловно, далеко не каждый спортсмен чувствует дискомфорт и слабость предплечий. Некоторые довольно успешно выполняют подъем ног в висе и не жалуются на что-либо. Казалось бы, в этом случае петли Береша теряют свою пользу, но это не так.

Физиология человека поражает наличием различных механизмов и систем отвечающих за мышечные сокращения. Когда атлет выполняет подъем таза и ног, держась за перекладину руками, его ЦНС посылает огромное количество нейромышечных сигналов в предплечья и кисти, дабы удержать вес тела и активировать все необходимые для этого мышечные сегменты. В то же время ЦНС должна отдать соответствующие сигналы и мышцам живота, которые сокращают пресс. К сожалению, в данной ситуации это действие не является приоритетным, что и понижает общую эффективность.

Организм рассматривает удержание равновесия на перекладине в качестве основной приоритетной задачи, так как падение потенциально опасно. Приоритетность определяет, к каким мышечным группам будет направленно наибольшее количество мощных нейромышечных сигналов. Чем меньше данный показатель, тем меньший возможный силовой потенциал.

Во время подъемов ног на перекладине львиная доля импульсов направлена в мышцы рук, дабы удержать текущее положение тела. Это заметно снижает сократительную способность пресса. В итоге человек довольно быстро ощущает чувство мышечного отказа, буквально на 15-20 повторении. Данный нюанс был учтен при создании петель Береша. В этом случае ЦНС не нужно бороться за равновесие и тратить нейромышечные импульсы для выполнения этой задачи. Вместо этого практически все усилия направляются на выполнение подъемов таза и ног. Мышцы живота получают возможность реализовать весь силовой потенциал, что положительно сказывается на общей продуктивности упражнения.

Функциональность петель Береша

Помимо стандартных подъемов ног вверх, данные петли могут помочь в выполнении многих других упражнений с перекладиной. Зачастую спортсмены используют их для тренировки косых мышц живота. Функция данных мышечных сегментов аналогична обыкновенному прессу, однако, с поправкой на другую плоскость. В привычном понимании косые мышцы живота тренируются только в специальной стойке для гиперэкстензий. Однако с анатомической точки зрения данное движение нельзя рассматривать как основное сокращение косых волокон пресса. В идеальном варианте это должен быть подъем таза в сторону, а не наклон туловища при фиксированных бедрах.

Такое движение легко осуществимо с помощью петель Береша. Достаточно продеть руки в специальные лямки и начать подъем таза в стороны. Получается, что с помощью данного тренажера-аксессуара вы можете тренировать не только прямые мышцы живота, но и косые. Однако это отнюдь не все возможности таких петель.

Довольно часто атлет не может выполнить необходимое количество подтягиваний из-за слабых мышц предплечий. Тренировать их статическую силу долго, а результат в тренинге спины нужен сейчас. Существует особый вариант подтягиваний с помощью петель Береша. Обратите внимание на иллюстрацию.

Необходимо закрепить данный аксессуар непосредственно на перекладине, а если есть возможность, то выше. Локти продеваются в лямки таким образом, чтобы в стартовой позиции ромбовидные и широчайшие мышцы были активны, т.е. руки не распрямляются полностью. Кисти при этом обхватывают либо перекладину, либо карабины петель Береша.

Выполнение подтягиваний в такой манере практически не уступает по продуктивности классическому варианту. В то же время здесь спортсмен может без труда продержаться в положении виса на протяжении 2-3 минут и даже более. Это не вызывает болезненного дискомфорта и кроме того, позволяет направить львиную долю нейромышечных сигналов в спину, что положительно сказывается на силовых характеристиках и общей эффективности упражнения.

Помимо всего вышесказанного петли Береша могут использоваться для огромного количества упражнений и нагрузок. Все зависит от вашей смекалки и тренировочной цели. Основное их применение мы описали выше.

Где купить петли Береша

При выборе петель Береша многие люди обращают внимание на ширину и длину данного аксессуара. На практике же, такие петли обладают универсальным размером и подходят абсолютно всем.

Поиск хороших петель Береша сводится к банальной проверке прочности карабинов и ткани возле них. Зачастую именно в этом месте конструкция ломается, и петли приходится выбрасывать.

ЗАКАЗАТЬ Петли Береша

Указывайте код оператора 029 033 025 044


Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Петли Береша для пресса”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *